Конный спорт для детей: польза и вред, в каком возрасте лучше начинать?

Польза и вред конного спорт для детей и взрослых – где лучше брать уроки конного спорта?

Автор эксперт журнала

Время на чтение: 6 минут

Конный спорт и конные прогулки сегодня популярны. Их актуальность обуславливает здоровый образ жизни, который является залогом крепкого и здорового организма. Несмотря на противопоказания, конным спортом занимаются не только взрослые, но и дети. Рассмотрим, чем полезны конные прогулки, где заняться этим видом спорта и как подобрать экипировку.

Содержание статьи:

Вред и польза конного спорта для детей и взрослых – противопоказания для конного спорта и конных прогулок

Чем полезен конный спорт для детей и взрослых?

  • О пользе конных прогулок и конного спорта известно давно. Врачи утверждали, что благодаря им можно излечить многие болезни, даже самые страшные. И, правда, в середине 20 века, это утверждение было доказано. Многие люди выздоравливали после контакта с лошадьми. Лечение стало называться иппотерапией и получило распространение по всему миру. Такая терапия эффективна для людей, у которых есть двигательные нарушения, она успокаивает нервную систему и нормализует эмоциональный фон. Кроме того, иппотерапия влияет на систему кровообращения, а также пищеварительную и дыхательную.
  • Общение с четвероногим другом восстанавливает все психические процессы в организме человека. Он становится спокойным, жизнерадостным, уравновешенным. У людей пропадает чувство напряжения, проходит стресс.
  • Еще один положительный момент – физическая нагрузка. Во время тренировок в организме человека начинают включаться в работу основные группы мышц. Так, двигаясь верхом, человек инстинктивно использует мышцы. Например, удерживая равновесие и сохраняя осанку, у него развиваются мышцы спины и пресса. Отметим, в зависимости от скорости движения лошади, сильнее или медленнее работают мышцы поясницы. Кроме того, развивается вестибулярный аппарат. Интересно, что некоторые задействованные мышцы при занятиях конным спортом обычно не используются и не прорабатываются даже при занятиях фитнесом. Тем самым, улучшается мышечный тонус организма. Человек чувствует себя здоровее, крепче и сильнее. Кстати, занятия конным спортом помогают похудеть.

Несмотря на положительные моменты, конный спорт и даже обычная прогулка могут быть опасны. Перечислим противопоказания:

  • Во время даже обычных конных прогулок у человека учащается сердцебиение и быстро поднимается давление. Если вы имеете заболевания сердца или страдаете артериальной гипертензией, то вам верховая езда строго запрещена.
  • Так как при езде на лошади не избежать тряски, то садиться на лошадь опасно людям, пережившим инсульт, а также тем, кто склонен к тромбозу вен или тромбофлебиту.
  • Не стоит совершать обычные конные прогулки тем, кто имеет заболевания паховой области и органов малого таза, так как именно они задействованы при занятиях конным спортом. Если пренебречь этим пунктом, то тренировки и езда могут спровоцировать обострение заболеваний.
  • Отказаться от катания на лошади стоит и беременным женщинам по причине того, что нагрузка во время занятий идет на мышцы живота и паха.

Экипировка для занятий конным спортом – выбираем правильную одежду для конных прогулок и конного спорта

Какой должна быть одежда для верховой езды?

  • Бриджи должны быть сшиты из натуральной ткани, которая бы была по фигуре наездника и плотно прилегала к лошади. Они могут быть сшиты из замша.
  • Джемпер или жакет должны также обтягивать фигуру, подчеркивать ее формы и грациозность, но ни в коем случае не сковывать движений.
  • Верхняя одежда может быть любой, в зависимости от времени года. Подойдет легкий плащ или пальто, желательно, не приталенные.

Какая одежда совсем не подходит для занятий:

  • Джинсы. Да, они плотно прилегают к ногам, но сковывают движения и могут вообще натереть ноги внутренним швом.
  • Спортивные штаны также нельзя надевать на конную прогулку. Ткань, из которой они созданы, будет образовывать складки. При этом нога будет находиться в неправильном положении.
  • Любые брюки с толстыми швами.

Чтобы выбрать обувь для конных прогулок и конного спорта, стоит уделить внимание на:

  • Голенище сапог. Оно должно быть высоким и доходить до колена, чтобы застежки от стремени не мешали. Существуют краги – специальные голенища, которые надевают поверх коротких ботинок.
  • Каблук. У обуви может быть небольшой каблук. Он послужит дополнительной опорой и будет фиксировать ногу в стремени.
  • Материал, из которого изготовлена обувь. Стоит отдать предпочтение натуральным материалам. Отличным вариантом будут не только кожаные или замшевые сапоги, но и резиновые. Они предназначены для занятий на манеже и для работы в канюшне.
  • Застежки на обуви. Отметим, что лучше выбрать сапоги или ботинки без застежек, пряжек и шнуровки. Если же все-таки на обуви присутствует молния, то она должна быть расположена наружу, подальше от лошади.

Другие экипировочные вещи, которые следует приобрести:

  • Обязательно купите шлем. Он очень важен, так как защищает голову наездника во время падений. Без него вас точно не пустят на занятия.
  • Можете приобрести и перчатки. Они спасут ваши ладони от натирания. Могут быть сшиты из кожи, ткани или связаны из шерсти. Главное, чтобы вы могли в них пошевелить пальцами и двигать кистью.

Техника безопасности для конных прогулок и конного спорта – как избежать травм и неприятностей?

Чтобы не пострадать, наездники во время конной прогулки или занятий спортом должны знать и соблюдать правила по технике безопасности. Перечислим главные требования:

  • Лошадь всегда следует обходить спереди.
  • Садиться нужно на лошадь с левой стороны.
  • Перед тем как залезать на животное, стоит проверить состояние подпруг и подобрать длину путлищ под свой рост.
  • Не дергайте поводьями, управляйте лошадью спокойно, мягко, не торопясь.
  • Если вы движетесь в колонне, то соблюдайте дистанцию. Расстояние перед идущей лошадью должно быть не менее 3-4 метров.
  • Не обгоняйте впереди идущего наездника.
  • Если вы заметили впереди препятствие – автомобиль или собаку – возьмите повод покороче и успокойте животное, поговорите с ним.
  • Не снимайте верхнюю одежду, сидя верхом.
  • Слезать с лошади нужно на левую сторону, бросая оба стремени, но не выпускать из рук повода.
  • Строго выполняйте требования инструктора.

Где лучше брать уроки конного спорта и сколько это стоит – выбираем место обучения конному спорту детей и взрослых

Стоит знать не только стоимость тренировок, но и особенности каждого вида конного спорта. Рассмотрим, где же можно обучиться этому нелегкому делу:

  • В конноспортивных школах. Здесь принимают не только взрослых, но и детей от 2 лет. Для малышей представлено множество программ с индивидуальным и коллективным подходом, рассчитанных на поддержание ЗОЖ и развитие гимнастических и акробатических способностей. Для взрослых к этим программам добавляется еще и фитнес методика. Стоимость одного часового занятия в школах варьируется от двух до четырех тысяч рублей. Плюс занятия в школе – наездники могут участвовать в соревнованиях.
  • В конном клубе. Здесь будут рады взрослым. Личный тренер проведет базовые занятия по верховой езде, конкуру и выездке. Кстати, в конных клубах представлены услуги, которые встречаются редко – иппотерапия, конный театр, фотосессия, а также организация праздников и конных прогулок. Стоимость тренировок от 2,5 тыс. руб.
  • Частные инструкторы. Отметим индивидуальный подход. Цена одного занятия – от 3 до 5 тысяч рублей.
Читайте также:  Как выращивать анциструсов в аквариуме

Источник: www.colady.ru

Верховая езда для детей

Занятия конным спортом несут юному поколению очень много пользы.

Сейчас кружков и секций — на любой вкус. Каждый найдёт по душе, были бы время, деньги и желание. Но есть одно место, в котором мечтает оказаться, пожалуй, каждый ребёнок. А если не мечтает, то только потому, что не знает о такой возможности. И это — клубы или школы, в которых обучают верховой езде.

Особенный спорт

Конный спорт стоит особняком среди других видов физической активности. Занятия верховой ездой — это не только спорт, но удивительная возможность пообщаться с прекрасным умным животным, с пользой и огромным удовольствием провести время и почувствовать себя на коне во всех смыслах этого выражения.

Кому и зачем?

Что же верховая езда даёт детям, ну, кроме удовольствия от общения с «всамделишными» лошадьми? Специалисты убеждены, что очень многое. Дети буквально меняются на глазах:

• у них развиваются такие нужные и полезные в жизни качества как упорство, настойчивость, ответственность, смелость, решительность и другие,

• одновременно с этим сглаживаются недостатки: грубоватые, неласковые дети становятся нежнее, замкнутые — общительнее, эмоциональные или даже агрессивные — гораздо спокойнее и миролюбивее.

Немало пользы от верховой езды и для физического здоровья. Недаром существует и пользуется большой популярностью иппотерапия — весьма эффективный метод реабилитации при детском церебральном параличе (ДЦП), задержках психического и психоречевого развития (ЗПР и ЗПРР), раннем детском аутизме (РДА), синдроме дефицита внимания как с гиперактивностью, так и без неё (СДВ и СДВГ) и других заболеваниях.

При регулярных занятиях верховой ездой нередко сдают свои позиции, а то и вовсе бесславно капитулируют заболевания дыхательной, нервной, пищеварительной и систем. Наверняка порадует мам и то, что, «катаясь на лошадках», дети незаметно для себя укрепят многие группы мышц. А уж если вспомнить ещё, что в большинстве клубов занятия проходят на свежем воздухе, а не в помещениях, как во многих других секциях и кружках, то становится понятно: для современных городских детей верховая езда чуть ли не панацея от всех болезней, бед и напастей.

Пожалуй, всего вышеперечисленного вполне хватит для того, чтобы убедиться в пользе верховой езды для детей и ринуться срочно записывать любимых чад в клуб. Но и это ещё не всё. В качестве вишенки на торте, вернее целой россыпи вишенок:

• развитие не только крупной, но и мелкой моторики,

• положительное влияние на настроение, уменьшение нервозности и — наоборот — снятие стресса и повышение стрессоустойчивости,

• развитие межполушарных связей (правильная работа и взаимодействие обоих полушарий мозга просто необходимы для успешной учёбы),

Есть ли причины для беспокойства?

Конечно, к совсем безопасным и нетравматичным видам спорта верховую езду не отнесёшь (а есть ли в принципе нетравматичные виды спорта, ну, кроме шахмат, конечно?). Но и преувеличивать опасность не стоит. На первых порах внимательные тренеры и современная защита способны минимизировать возможные риски. Даже если вы не подготовите ребёнка к общению с лошадьми, тренеры обязательно объяснят, что рядом с ним живое существо со своим характером, настроением и желаниями, которые следует учитывать.

В целях безопасности начинать обучать верховой езде юных наездников лучше на пони. Даже если вы мечтаете, чтобы ваш ребёнок профессионально занимался конным спортом, пусть вас это не смущает. Ведь среди спортсменов, достигших уровня международных соревнований и достойно выступающих на них, немало тех, кто начинал с пони.

Кстати, пони бывают разные. Малышам подберут совсем небольших лошадок, ребятам постарше — «скакунов» погабаритнее. Детям по силам справиться с лошадью, спина которой находится на уровне их плеча, а падение с такой высоты редко заканчивается значительными повреждениями.

Но если ваш ребёнок решит заняться конным спортом всерьёз, то травмы, конечно, возможны. Поэтому в этом случае важно не только приобрести качественную экипировку, но и выбрать клуб с хорошей репутацией и опытными тренерами.

Что касается характерного «кавалерийского» изгиба ног, который якобы возникает при регулярном длительном пребывании в седле, то варусная деформация нижних конечностей, как называют эту проблему врачи, возникает от других причин, а не от занятий верховой ездой. Поэтому стройности ног юных кавалеристов конный спорт не помеха.

Когда начинать?

Большинство тренеров убеждены, что дети вполне могут начать знакомство с конным спортом в пять лет. Но не поздно привести в клуб и подростка. Тем более, что благотворное воздействие верховой езды становится особенно актуальным именно в непростой период взросления.

Цена вопроса

По большому счёту минус у занятий верховой ездой один — цена. Увы, это спорт далеко не самый дешёвый. Стоимость занятий в разных городах нашей страны, конечно, не одинакова, но мало где час стоит дешевле, чем 500 — 1000 рублей. А ведь для достижения хороших результатов и оздоровительного эффекта желательно тренироваться хотя бы два раза в неделю по часу.

Да и специальная экипировка, хотя и не обязательна, но всё же желательна. А цены на неё немаленькие:

• Жокейка (шлем для верховой езды) — от 1200 руб. новая, от 500 руб. .

• Краги (накладные жёсткие голенища с застёжками, защищающие ноги) — от 1000 руб. новые, от 300 руб. .

• Жилет защитный или защита для спины — от 2500 руб. новые, от 1500 руб. .

• Хлыст — от 300 руб.

Кроме того, понадобятся бриджи или удобные, не натирающие брюки, тёплый жилет, ботинки или сапоги, перчатки, термобельё И хотя они могут быть не специальными, а купленными в обычных магазинах, потратиться всё равно придётся.

Выбираем клуб

Выбрать подходящий клуб — важная задача. Конечно, хочется, чтобы он был поближе к дому, а цены не кусались. Но при этом важно ознакомиться с отзывами о клубе и тренерах и чётко представлять, что нужно именно вашему ребёнку. Потому что если вас интересует иппотерапия, то необходимо, чтобы в клубе были тренеры, работающие именно по лечебной программе, и специальные лошади (в «доктора» годятся только особенно добрые и покладистые животные). А если вы хотите, чтобы ребёнок занимался конным спортом профессионально, то клуб должен располагать соответствующей базой и специалистами. И в любом случае у тренеров должен быть опыт работы именно с детьми.

Читайте также:  Дискус голубой в аквариуме: как ухаживать и чем кормить

Поэтому прежде чем отдать ребёнка «в наездники», обязательно почитайте отзывы и посетите клуб, посмотрите лошадей, денники, территорию. Грязь, неухоженный вид лошадей или тренеров, легкомысленный настрой сотрудников («зачем вам пони, у нас пятилетки на больших лошадях ездят») или плохие отзывы должны насторожить вас. От посещений такого клуба лучше отказаться.

Если же вы сделаете правильный выбор, то ребёнок не только оздоровится или окрепнет, но и будет регулярно получать столько положительных эмоций, что это обязательно поможет ему в нелёгкие трудовые будни.

Источник: www.u-mama.ru

Ребенок на коне: чем полезна верховая езда?

Верховая езда — это не только увлекательное хобби, но и своеобразная лечебная терапия. Она оказывает на организм оздоравливающее воздействие. Укрепляются мышцы всего тела, тренируется вестибулярный аппарат. Ездить верхом на лошади может не только взрослый, но и ребенок. Существуют специальные конно-спортивные клубы, в которых специалисты проводят занятия с детьми — учат их держаться в седле, кататься и выполнять интересные трюки, рассказывают различные факты о лошадях. Родители должны самостоятельно принять решение, стоит ли обучать сына или дочь верховой езде, разумеется, опираясь на заинтересованность в этом направлении ребенка.

Стоит ли учить ребенка верховой езде?

Если ребенок проявляет интерес к живой природе и ее представителям, ему нравится смотреть фильмы, читать книги про животных, то знакомство с лошадьми станет для него настоящим подарком. Возможно, поначалу он будет немного бояться их, но со временем страх пройдет.

Существуют ли какие-то возрастные ограничения? Прокатить ребенка на лошади под строгим контролем взрослых можно уже в два года. Инструктор или родители обязательно страхуют малыша. Оптимальный возраст для занятий по самостоятельной верховой езде – 7 лет.

Сидя верхом на лошади, ребенок учится координировать свои движения, работают все основные группы мышц, даже те, которые не задействованы при повседневных делах. После регулярных занятий родители некоторых ребят отмечают даже улучшение походки.

Есть еще один интересный момент — температура тела лошади чуть выше, чем у человека. Поэтому при езде у маленького наездника ускоряется кровообращение, что благоприятно воздействует на работу внутренних органов. Нагрузку, которую испытывает организм при верховой езде, можно сравнить с нагрузкой от бега трусцой, но при этом отсутствует вредное влияние на суставы.

Необходимо помнить, что это не самое безопасное увлечение. Риск получить травму всегда присутствует, но в соответствии с правилами техники безопасности на детей надевают защитные шлемы, жилеты, наколенники и налокотники. Они смогут защитить ребенка в случае падения. Инструктор заранее научит малыша безопасно приземляться.

Поэтому родители должны хорошо взвесить все плюсы и минусы, прежде чем они примут окончательное решение, стоит ли знакомить ребенка с верховой ездой.

В каком возрасте дети могут уверенно сидеть в седле?

Для того чтобы научить ребенка сидеть в седле правильно и уверенно, уйдет не менее 2-3 месяцев. Необходимы занятия с инструктором, чтобы поставить правильную технику. Конечно, речь не идет о двух-, или трехлетних детях, но в возрасте 7-8 лет уже можно активно осваивать седло.

А для малышей существуют специальные занятия, на которых седло не понадобиться. Разработаны целые комплексы упражнений, их можно выполнять, когда лошадь спокойно стоит на месте или не торопясь шагает. Они развивают координацию, помогают малышу сконцентрировать внимание. Он становится более ловким, выносливым и решительным.

Также очень важно позаботиться об обуви ребенка. Категорически запрещены сандалии, шлепанцы, сапожки или ботинки, где молния приходится на внутреннюю сторону. Ноги должны быть полностью закрыты, естественно, юбки и платья также исключаются. Штанины не должны быть слишком широкими, желательно чтобы брюки были без толстых швов.

Главное правило — одежда не должна стеснять движения. Поэтому длинные шарфы тоже лучше оставить дома. В холодное время года можно надеть на ребенка термобелье.

Перед посещением ипподрома можно посетить детского врача, чтобы он подтвердил, что ребенок здоров, спросить о возможных пограничениях.

Что принесет ребенку общение с этими животными?

В первую очередь, верховая езда тренирует организм и дарит выносливость. Сидя в кресле, довольно сложно представить, как сложно на самом деле управлять движениями животного, а для ребенка эта задача трудна вдвойне.

Боль в мышцах после первых занятий — обычное явление. Чаще всего дети жалуются, что болит внутренняя сторона бедер, страдать от перенапряжения могут также мышцы рук, спины, шеи. Поэтому перед занятиями нужно сделать небольшую разогревающую разминку.

Если после езды у ребенка остались синяки, о чем это говорит? Возможно, он не смог правильно выполнить распоряжения инструктора, или инструктор был недостаточно компетентен. Также такое часто случается при неправильном подборе обуви и одежды. На начальном этапе подобного увлечения, родителям нужно быть максимально внимательными по отношении к чаду, замечать даже малейшие изменения на теле и в настроении. Это поможет избежать возможных негативных последствий.

Освоив верховую езду, дети становятся более уверенными в себе, у них появляются новые темы для общения со сверстниками. Кроме того, в конном клубе очень легко найти новых друзей. Но общение с лошадьми может принести пользу не только абсолютно здоровым ребятам.

Верховую езду в лечебных целях называют иппотерапией. Иппотерапия особенно важна для детей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, страдающих детским церебральным параличом (ДЦП). Также нередко врачи рекомендуют катание на лошадях ребятам, больным аутизмом, с замедленным психическим и речевым развитием, при этом их возраст абсолютно неважен. Для таких детей очень важен их эмоциональный фон, а верховая езда не только дает физическую нагрузку, но и дарит массу положительных эмоций.

Частые гости на ипподроме — дети с синдромом гиперактивности. Что означает этот синдром? Ребенок не может долго усидеть на одном месте, у него снижена концентрация внимания, плохая память, он не способен ни на чем сосредоточиться. Но только для того, чтобы надежно держаться на лошади, приходится задействовать и физические, и психоэмоциональные силы. Таким образом, переизбыток детской энергии перенаправляется в нужное, мирное и полезное русло.

Для гармоничного развития важен постоянный тактильный контакт — эта потребность целиком удовлетворяется при общении с животным, когда ребенок гладит лошадь, кормит ее. Ребенку прививается чувство ответственности и полезные навыки — например, его учат ухаживать за лошадьми. Кроме того, общение с животными развивает детскую психику, фантазию и умение сопереживать и сочувствовать живым существам.

Читайте также:  Период линьки у волнистых попугаев

Источник: medaboutme.ru

Конный спорт для детей: польза и вред, в каком возрасте лучше начинать?

На улице 21 век – век повышенных технологий. Дети и взрослые всё больше проводят времени за компьютерами, планшетами, смартфонами и другими гаджетами, забывая о здоровье. Родители, заботящиеся о своих детях, записывают их в различные спортивные секции (в основном какой-нибудь вид борьбы, хореографические кружки и др.). Редко кто вспоминает о конном спорте. А зря.

Чем полезен конный спорт для детей и взрослых?

– В середине 20 Века было доказано, что конные прогулки имеют лечебное свойство (иппотерапия). Благодаря конному спорту успокаивается нервная система, нормализуется эмоциональный фон, положительное влияние оказывает на систему кровообращения, а также дыхательную и пищеварительную, он очень полезен и эффективен для людей с двигательными нарушениями.

– Общение с лошадьми нормализует эмоциональное состояние человека. Снимается стрессовое состояние, чувство напряженности. Он становится уравновешенным, жизнерадостным, спокойным.

– Как у любого вида спорта – физические нагрузки имеют место быть. Во-первых, во время удерживания равновесия работают мышцы спины и пресса. Во-вторых, на протяжении всей езды работают поясничные мышцы. Таким образом, выравнивается и закрепляется осанка. В-третьих, развивается вестибулярный аппарат. В-четвертых, сжигаются лишние калории, что помогает похудеть. В целом улучается состояние мышечного тонуса организма. После прогулок верхом человек чувствует себя более здоровым и крепким.

При всём этом положительном букете, не стоит забывать и про противопоказания. Езда верхом запрещена:

– Беременным (во время занятий идет упор на мышцы живота и паха);

– Людям с заболеваниями сердца или страдающим артериальной гипертензией (во время конных прогулок у наездника учащается сердцебиение и быстро поднимается давление);

– Тем, кто пережил инсульт, склонен к тромбозу вен или тромбофлебиту (из-за того, что не избежать тряски во время скачек);

– Тем, кто имеет заболевания паховой области и органов малого таза (на них идет большая нагрузка и заболевания могут обостриться).

Экипировка для занятий конным спортом

Для занятий конным спортом вам потребуются:

– Эластичные спортивные штаны, которые не сковывают движения и хорошо тянутся (лосины, спортивный костюм);

– Обувь на небольшом каблуке с гладкой подошвой (сапоги, ботинки с крагами);

– Защитный головной убор (шлем, жокейка);

– Перчатки (Они спасут ваши ладони от натирания. Могут быть сшиты из кожи, ткани или связаны из шерсти. Главное, чтобы они не сковывали движения кисти и пальцев).

Одежда должна быть без пряжек, украшений, длинных завязок. Не рекомендуется выбирать обувь на молнии (исключение – специальные сапоги для верховой езды).

Техника безопасности для конных прогулок и конного спорта

Во избежание травм и других неприятностей, необходимо строго соблюдать правила по технике безопасности. Основные из них:

– Ни в коем случае не обходите лошадь сзади – только спереди!

– Садиться на лошадь следует с левой стороны!

– Первым делом подберите необходимую длину путлищ под свой рост и осмотрите состояние подпруг, только после этого можете садиться на лошадь!

– Не дергайте поводьями. Лошадью нужно управлять мягко, спокойно, не торопясь!

– При движении в колоне дистанция перед идущей лошадью должна быть не менее 3-4 метра!

– Обгонять наездника, идущего впереди нельзя!

– Нельзя снимать верхнюю одежду, если вы сидите верхом на лошади!

– Если вы заметили впереди препятствие (например, собаку или автомобиль), то необходимо взять повод покороче и успокоить животное, разговаривая с ним!

– Слезать с лошади, как и садиться, нужно только на левую сторону, бросая оба стремени, но не выпускать из рук повода!

– Строго выполняйте требования инструктора!

Где лучше брать уроки конного спорта

Для жителей города Бобруйска и Бобруйского района есть пять клубов, где они могут обучиться конному спорту и верховой езде. Какой из этих клубов подходит ближе к вам и вашему ребенку – выбирайте сами. Приятных прогулок верхом!

Источник: bobrmama.by

Конный спорт для детей – польза и вред

Конный спорт и конный туризм популярны во многих странах. Условия жизни современных людей требуют разрядки, разгрузки нервной системы, активных физических упражнений. Общение с лошадью идеально соответствует этим целям. Конный спорт для детей принесёт немалую пользу для каждой семьи. Конечно, у верховой езды есть свои особенности и некоторые противопоказания.

Конные прогулки. Активный отдых, интересное общение

Конно-туристическая база “Ход конем” (Белогорск) предлагает своим гостям занятия верховой ездой и конные прогулки в Крыму.
Лошадь – особенное существо – сильное, умное и трогательное. Это животное делится с человеком своей энергией, придаёт ему запас уверенности и сил. Особенно полезно общение с лошадью детям.

Конный спорт – польза

Это хороший способ формирования навыков ответственности у ребят любого возраста – ведь живое существо требует заботы, ухода, внимания.
Верховая езда – это намного больше, чем просто занятия спортом. Конные прогулки в Крыму – отличный способ психологической разгрузки, развития навыков общения, адаптации к нестандартным условиям.
В плане физических нагрузок для человека, лошадь – “универсальный тренажёр”. При верховой езде тренируются буквально все группы мышц. Наезднику приходится “держать” осанку, всё время сохранять равновесие и обладать отличной реакцией. Такое обилие одновременных разнообразных задач приводит, прежде всего, к ускорению обмена веществ и активному расходу жировых запасов.
С повышением скорости езды усиливается нагрузка на костно-мышечную систему. При езде шагом – нагрузки щадящие, минимальные. При переходе на “рысь” активно работают мышцы спины и ног, включается система координации. Дозированная езда верхом позволяет решить многие застарелые и сложные проблемы опорно-двигательного аппарата, поэтому сейчас иппотерапия входит в оздоровительную программу многих санаториев.

Конный спорт – вред

Есть противопоказания для езды верхом. К ним относятся:
• Артериальная гипертензия, сердечные заболевания. Во время езды на лошади сердечные сокращения учащаются, давление поднимается. Людям с сердечно-сосудистыми проблемами не следует садиться на лошадь.
• Тромбоз вен, тромбофлебит, инсульт. При езде неизбежна тряска, она может спровоцировать отрыв тромба – это очень опасно.
• Хронические заболевания органов паховой области, мочевыводящих путей, почек. Нагрузка на эти органы в конном спорте – максимальная, поэтому занятия могут спровоцировать обострение заболеваний.
Помнить нужно и о том, что лошадь – это не “спортивный инвентарь”, а животное – чуткое, очень сильное, с индивидуальными особенностями психики и характера. Грубости кони не переносят, поэтому общаться с ними следует уверенно, но доброжелательно. На каждой стоянке нужно дать животному отдохнуть. Проследите, чтобы лошадь успела поесть и попить. Выполняйте все наставления инструктора, тогда конная прогулка оставит отличные впечатления и принесёт радость.

Источник: ok-crimea.ru